MATERNAL I A - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - AULAS NÃO PRESENCIAIS

   SEMANA DE 15 a 19/06/2020!

Primeiro dia: 15/06/2020 Segunda-feira

Atividade 1: Hora do conto

História: A Cesta da Dona Maricota: Conte a história e mostre as ilustrações do livro para a criança. Para ler a história acesse o link abaixo:

https://muraldeatividades.files.wordpress.com/2012/05/a-cesta-de-dona-maricota.pdf

Atividade 2: Após a história fazer alguns questionamentos como:

Que alimentos aparecem na história?

Quais destes são frutas, legumes e verduras?

Quais desses alimentos você gosta?

O que a dona Maricota fez com as frutas, os legumes e as verduras?

Em seguida falar sobre a importância de comermos alimentos saudáveis para nossa saúde.

Atividade 3: Explorando frutas e legumes

Pegue as frutas e legumes que você tem em casa, coloque numa bandeja ou cesta e deixa a criança explorar, fazendo alguns questionamentos, como: qual o nome da fruta, do legume, qual a sua cor,  tem cheiro, é grande, pequeno, pesado, leve, qual seu formato (redondo, comprido, fino) se é uma fruta ou se é legume, este apareceu na história...

Atividade 4: Cesto dos alimentos

Materiais necessários para a brincadeira: Separe alguns alimentos que aparecem na história A Cesta da Dona Maricota, tais como, batata, cenoura, laranja, limão, tomate....  e um Cesto, uma bacia ou uma caixa.

Organize um espaço com linha de saída e chegada. De um lado coloque os alimentos e do outro o cesto. De um sinal ou comando e a criança deve pegar um alimento por vez e correndo levar até o cesto,  voltar pegar outro, assim até que  todos os alimentos estejam no cesto.

Segundo dia: 16/06/2020 Terça-feira

Atividade 1: O que é que tem na sopa do Neném.

 Ouça a música Sopa do neném e se divirta dançando e cantando junto. 

Neste momento ofereça  para seu filho(a) um pote uma colher de pau, objetos que simbolizam os ingredientes da sopa, e se divertir com a música.  Brincar de faz de conta de fazer uma sopa. Acompanhando a música para brincar.

Segue a letra da música para acompanhar.

Sopa do neném

O que que tem na sopa do neném?
O que que tem na sopa do neném?
Será que tem espinafre?
Será que tem tomate?
Será que tem feijão?
Será que tem agrião?
É um, é dois, é três

O que que tem na sopa do neném?
O que que tem na sopa do neném?
Será que tem farinha?
Será que tem balinha?
Será que tem macarrão?
Será que tem caminhão?
É um, é dois, é três

O que que tem na sopa do neném?
O que que tem na sopa do neném?
Será que tem rabanete?
Será que tem sorvete?
Será que tem berinjela?
Será que tem panela?
É um, é dois, é três

O que que tem na sopa do neném?
O que que tem na sopa do neném?
Será que tem mandioca?
Será que tem minhoca?
Será que tem jacaré?
Será que tem chulé?
É um, é dois, é três

O que que tem na sopa do neném?
O que que tem na…

Converse com a criança sobe os alimentos que são citados na música e então pergunte:

• ·        Quais desses alimentos podem ser utilizados para cozinhar uma deliciosa sopa?
• ·   Quais são os elementos que aparecem na música, mas que não podem ser utilizados no preparo da sopa?

 

Atividade 2: Sopa de legumes

Chegou a hora de fazer uma deliciosa sopa de legumes, convide seu filho para auxiliá-lo neste momento. Pergunte que legumes e verduras tinham na música, Sopa do neném. Escolham os legumes e verduras de sua preferência, ou os que tiverem em casa e preparem uma deliciosa sopa. Lembre-se de fazer a higiene das mãos da criança, salientando a importância da higiene das mãos e dos alimentos, antes de serem consumidos.

Segue uma receita como sugestão.

SOPA DE LEGUMES COM CARNE E MACARRÃO

INGREDIENTES

·        1 batata doce roxa

·        4 batatas pequenas

·        3 mandioquinhas

·        1 chuchu

·        200 g de vagem

·        1/2 repolho pequeno (branco)

·        1 cenoura grande em rodelas

·        1 pedaço pequeno de abóbora

·        1 cebola média

·        2 dentes de alho

·        1 folha de louro

·        tempero a gosto (alecrim, tomilho etc)

·        2 tabletes de caldo de legumes

·        400 g de carne músculo em cubos

·        1 xícara e meia de macarrão para sopa (de sua preferencia)

·        salsinha

·        azeite ou óleo

·        água.

 

MODO DE PREPARO

Cortar todos os legumes em cubos ou fatias pequenas.

Cortar a carne em cubos tamanho médio.

Reservar os legumes e a carne.

Cortar em cubinhos a cebolo e o alho.

Em uma panela de tamanho médio colocar a cebola e o alho para fritar com um pouco de azeite ou óleo.

Quando a cebola e o alho começarem a dourar, acrescentar a carne e deixe fritar.

Em seguida acrescente todos os legumes, junto com os tabletes de caldo de legumes.

Deixe refogar um pouco mexendo sempre.

Acrescente água já fervida até cobrir os legumes na panela.

Quando a água levantar a fervura, abaixe o fogo e cozinhe em fogo médio com a tampa semi aberta.

Quando os legumes estiverem macios quase prontos, acrescente o macarrão e deixe cozinhar por aproximadamente uns 10 minutos até que ele amoleça.

Desligue o fogo e acrescente salsinha e sal a gosto.

Sirva quente com torradas e azeite, se preferir salpique parmesão ralado.

Agora chegou a hora de saborear a deliciosa soa de legumes, junto com sua família. Não esqueçam de fazer uma linda foto e postar no grupo.

 

Atividade 3: Que tal fazer as compras como a Dona Maricota?

Peça para a criança procurar imagens de alimentos como frutas, verduras e legumes, em propagandas de mercado ou revistas, jornais. Recorte para ele e depois peça que ela escolha os alimentos da história e cole as figura no desenho da cesta da dona Maricota. Você pode desenhar a cesta  numa folha de papel e peça para ele colorir. Segue modelo abaixo:

Terceiro dia: 17/06/2020 Quarta-feira

    Atividade 1: Hora do conto

    História: A menina que não gostava de fruta. 

Após a história conversar com a criança sobre o que aconteceu na história, fazendo alguns questionamentos como:

Por que a menina estava brava no inicio da história?

Por que as frutas ficaram preocupadas?

Quais frutas aparecem na história que você mais gosta?

O que aconteceu para a menina Joana ficar feliz?

O que precisamos fazer para ficar saudáveis?

 

Atividade 2: Provando as frutas

Chegou a hora de provar as frutas. Pegue as frutas que vocês têm em casa, deixe a criança explorá-las, como cheiro, textura, tamanho, cor. Em seguida corte as frutas e mostre seu interior, que algumas têm sementes e outras não. Peça para provar um pedaço de cada fruta, para sentir seu sabor. Feito isso proponha um desafio: Coloque uma venda nos olhos e peça para a criança provar um pedaço da fruta e tentar adivinhar qual fruta é, e se seu sabor, amargo, doce, acido.  E depois relato de qual fruta mais gostou, qual a sua preferida, e qual fruta não gostou.

Atividade 3: Culinária Salada de frutas

Agora chegou o momento delicioso, convide seu filho(a), para fazer uma salada de frutas, peça para ele(a) escolher as frutas. Sugira que eles separem as frutas por tamanho e cores. Corte as frutas e deixe a criança auxiliar e participar no momento de preparação. Segue receita como sugestão:

 

SALADA DE FRUTAS DELICIOSA

INGREDIENTES

Todas as frutas listadas abaixo são lavadas, descascadas e picadas

1 mamão papaia ou 1/4 de mamão comum

2 maçãs

2 peras

1 caixa de morangos

1/4 de melão

3 bananas

2 laranjas

MODO DE PREPARO

Misture devagar todas as frutas e leve para geladeira.

Dicas:

1º) Se preferir coloque suco de laranja ou suco de sua preferência.

2º)pode acrescentar as frutas que preferir como: kiwi, manga, ameixa, pêssego etc..

 

Agora chegou a agora de saborear a deliciosa salada de frutas.

Atividade 4: Música

Depois de comer a deliciosa salada de frutas, chegou a hora de se divertir um pouco. Agora que tal cantar e dançar com a música: Salada de frutas: 

 

Quarto dia: 18/06/2020 Quinta-feira

Atividade 1: Vídeo musical Alimentação saudável.

Cante e dance junto.

 

Após assistir o vídeo, converse com seu filho sobre a importância da alimentação saudável, explicando sobre o quais são os alimentos saudáveis e que devemos comer todos os dias e os que não são saudáveis e que podemos comer só de vez em quando.

Atividade2: Desenhando e colorindo

Numa folha de papel desenhe algumas frutas como, maça, banana, abacate, morango... E peça para a criança colorir com giz de cera ou lápis de cor na sua cor correspondente, questionando qual é a cor da banana? Da maçã?...

Atividade 3: Massinha de modelar

Agora vamos brincar de moldar frutas e fazer comidinha  com massinha de modelar. Segue abaixo a receita de massinha de modelar caseira.  É muito divertido fazer a massinha em casa, faça as cores de sua preferência, caso mão tenha corante em casa pode fazer com suco em pó ou gelatina. Depois de brincar guarde na geladeira que ela dura por vários dias.

Atividade 4: A Música  das frutas

Divirta-se com a música: Gugudada - A música das frutas: 

 

Quinto dia: 19/06/2020 Sexta-feira

Atividade 1: Hora do conto

Assista a história: O sanduíche da Maricota

 

Após assistir a história converse sobre a história e pergunte:

Que personagens aparecem na história?

O que cada animal queria que Maricota coloca-se no sanduiche?

Você acha que o sanduíche que Maricota fez com pão, milho, quirera e ovo é saudável?

Por que a Maricota ficou brava e jogou o sanduíche fora no final da história?

Como você acha que se prepara um sanduíche saudável?

 

Atividade 2: Culinária. Na história, os animais queriam colocar seus alimentos preferidos, vamos mudar um pouco, e colocar os alimentos que são muito bons para nossa saúde.

·        Pão

·        Alface

·        Ovo cozido

·        Queijo

·        Tomate.

Use sua criatividade use os alimentos que tem disponível em casa e prepare junto com a criança seu sanduíche. Lembre-se de fazer a higiene das mãos da criança, salientando a importância da higiene das mãos e dos alimentos, antes de serem consumidos. Segue abaixo sugestões de receitas de sanduíches.

SANDUÍCHE DE OVO

Ingredientes:

·         10 Fatias de pão de forma integral

·         4 ovos cozidos

·         6 colheres (sopa) de maionese ou creme de ricota

·         Manteiga para passar no pão (opcional)

·         Sal

·         Tomate fatiado fino

·         Alface limpo e seco

Como Fazer Sanduíche de Ovo

·         Amasse bem o ovo (use um garfo) até que ele fique bem trituradinho.

·         Misture a maionese e o sal, adicione outros temperos se preferir.

·         Passa manteiga nas duas fatias de pão.

·         Adicione o recheio, coloque o tomate fatiado e a alface.

·         Finalize com a outra fatia.

·         Prontinho!

Sanduíche NATURAL RÁPIDO

INGREDIENTES

2 fatias de pão de forma (pode ser integral)

1 folha de alface

1/4 de cenoura picada ou ralada

1 fatia de queijo mussarela (ou outro de sua preferência)

1 fatia de presunto ou 2 de peito de peru

Maionese à vontade

 

MODO DE PREPARO

Lave a alface. Rale a cenoura. Passe maionese no pão de forma, em seguida acrescente a cenoura, a alface, o queijo mussarela e o presunto ou peito de peru. Coloque a outra parte do pão de forma e sirva.

 

Atividade 3: Montando um prato saudável

Materiais para a atividade: Prato descartável, alimentos ou recortes de imagens de alimentos, alimentos moldados com massinha.

Para esta brincadeira convide seus filho para montar um prato saudável, antes relembre com ele os alimentos que são saudáveis. Em seguida coloque várias opções de alimentos e peça que ele(a) escolha o que colocaria no seu prato.  Segue um exemplo abaixo:

Atividade 4: vídeo informativo sobre alimentação saudável.

Para encerrar as atividades da semana sobre alimentação saudável. Assista o vídeo informativo sobre a importância da alimentação saudável para nossa vida. 

 

Bom divertimento. Não esqueçam de registrar os momentos que conseguirem fazer e postar no grupo de WhatApp Maternal I A. Bom final de semana e um abraço da Profe. Silvia.